三伏天養生常識

即將進入三伏天，那麼三伏天養生應瞭解並注意哪些問題呢。

首先就是要冬病夏治。由於三伏天是全年中天氣最熱，陽氣最盛的階段，在這一階段，人的`肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由面板滲入穴位經絡，能透過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。

其次是學會如何進補。民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，三伏進補，一定要把握伏天的特點：溫度高，溼度大，人相對睡眠時間少。進補應結合個人實際情況，分清虛實、對症補益。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。

最後就是要“夏練三伏”。俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長期養生修煉的經驗總結。現代醫學證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑熱對人體的傷害。由此可見人體本身有着適應不同環境生存的能力，在大寒大暑中鍛鍊身體，可提高身體適應不同環境的能力。